Sušené banány

Máte-li chuť na něco dobrého, sladkého a navíc potřebujete rychle doplnit energii, dejte si pár plátků sušeného banánu. Nejen že si pochutnáte, ale ještě svému tělu navíc dodáte vitamíny a důležité minerály jako je hořčík a draslík. Vybrat si u nás můžete od menších stogramových balení až po jednokilové a zároveň jsme pro vás banány obalily do tří polev - jogurtové, karobové a čokoládové.

Vliv a účinky sušeného banánu na naše zdraví

Banány jsou známé pro svůj obsah draslíku. Draslík je minerál, bez kterého by naše tělo nemohlo fungovat. Podílí se na mnoha důležitých funkcích, je nezbytný pro stabilitu vnitřního prostředí organismu, neobejde se bez něj naše svalová a nervová soustava a podílí se na udržování normálního tlaku krve. Dále obsahuje hořčík, který má uklidňující účinky a pomáhá proti křečím a také mangan, podstatný pro krvetvorbu.
Z vitamínů v banánech najdeme především vitamín B6, jež přispívá ke snížení míry únavy a vyčerpání a je nezbytný pro správnou funkci našeho imunitního a nervového systému.

Důležitou složkou tohoto druhu ovoce je také vláknina, jež pečuje o zdraví našeho trávicího systému a zároveň přispívá k pocitu nasycení.

Složení a nutriční hodnoty sušeného banánu

100 gramů sušených banánových chipsů obsahuje průměrně 65% sacharidů, 25% tuků, 1% bílkovin a 9% vlákniny.

Kdy a v jakém množství banán jíst

Denní doporučená dávka není u sušeného ovoce nijak stanovena, je ale třeba myslet na to, že se víceméně jedná o zdravou verzi cukrovinek. Dehydratací ovoce totiž dochází ke zvýšení koncentrace cukru, kterého je v sušené verzi mnohem více. Dejte si proto sušený banán v dopoledních hodinách, aby vám energie vydržela po celý den nebo odpoledne když vás honí mlsná.

Na co sušený banán použít?

Banánové chipsy jsou skvělou svačinkou samy o sobě a stačí je mlsat jen tak. Chutnat vám ale určitě budou také v jogurtu či domácí granole, případně s nimi můžete dozdobit různé moučníky a dezerty.

Jak skladovat sušený banán

Po otevření balíčku přesypte plátky do uzavíratelné nádoby bez přístupu vzduchu a uložte na tmavé a chladné místo.